Созависимость
время прочтения 4,5 минуты
В этой статье...
(Рекомендую прежде прочесть статью "танец с тенью")
Созависимость — это не просто альтруизм или забота о близких. Это патологическая привязанность, которая может привести к серьёзным психологическим и эмоциональным проблемам.
Созависимые люди часто страдают от депрессии, тревожности, низкой самооценки и чувства вины. Они могут потерять способность принимать решения, брать на себя ответственность и строить здоровые отношения.
Одним из инструментов, помогающих понять динамику созависимых отношений, является треугольник Карпмана. Этот психологический концепт описывает три основные роли, которые люди могут играть в отношениях: жертва, преследователь и спасатель. Каждая из этих ролей имеет свои особенности и последствия для всех участников треугольника. Но что, если не все так очевидно...
| Тренажер |
Вы знали, что треугольник Картмана (бедный этот треугольник уже) это очень примерные модели ролей всех людей, мы в каждой степени по своему проживаем их. Дело только в том, что каждый делает это на своем уровне.
Карпман разработал этот треугольник как инструмент для понимания деструктивных паттернов взаимодействия между людьми. Он заметил, что люди часто попадают в циклы, где играют эти роли, и что эти роли могут меняться в процессе взаимодействия.
И действительно, концепция «треугольника Картмана» представляет собой интересную модель, которая может помочь нам лучше понять динамику человеческих отношений и ролей. Однако важно помнить, что эта модель является упрощённой и не должна использоваться для определения или ограничения личности человека.
Согласно этой концепции, каждый человек в разных ситуациях может играть одну из трёх ролей: жертва, спасатель или агрессор (преследователь). Эти роли могут быть связаны с определёнными моделями поведения и эмоциональными реакциями.
Однако концепция также предполагает, что есть более высокие уровни развития личности, которые можно достичь через трансформацию.
Интересно, правда?)))
- Тот треугольник который мы знаем все - это ТЕНЬ, т.е. низшее проявление - жертва, спасатель и агрессор
- Уровень трансформации - это герой, мотиватор и исследователь.
- Уровень ДАРА - это победитель, стратег и созерцатель.
Таким образом, человек даже пройдя все 12 шагов по реабилитации, не сможет полностью выйти из треугольника, это иллюзия. Поменять роль - можно, трансформировать - можно, выйти из треугольника - нет, т.к. человек проживает циклы и накапливает опыт.
Что понимается под «выходом» из треугольника? Происходит трансформация своего Я и мы проживаем свои роли более экологично, и конечно духовно стремимся в Дары за душевным спокойствием и радостью!)
Идея о том, что мы можем стремиться к более высоким уровням развития, является вдохновляющей. Она напоминает нам о том, что у нас всегда есть возможность расти и развиваться как личности.
Далеко не все треугольники нужно рушить. Если участники готовы увидеть суть и стараться сохранить отношения - вперед к трансформациям!
Концепция «треугольника Картмана» является просто инструментом, который может помочь нам осознать некоторые аспекты нашего поведения и взаимоотношений с другими людьми. И может быть полезной для понимания некоторых аспектов человеческой природы, она не должна рассматриваться как единственный или даже основной фактор, определяющий личность человека.
Много различных теорий по определению типа личности, архетипы Юнга и Пирсон и другие интересные науки, которые помогают понять самих себя, главное помнить, что все знания сокрыты в нас самих - просто нужно научится подсматривать туда и отделять сердечные (истинные) от голоса Ума!
П.С. на самом деле, то что называется "выходом", это про объединение ролей и взросление, выход на новый уровень - Мудрец (или просвещенный) - название просто подчеркивает суть.
Автор статьи Чурилова Яна
про СОЗАВИСИМОСТИ можно там ⬇️
Тренажер
- Выписать свои страхи, обиды (в том числе детские), чувство вины
- Составить список ресурсных мероприятий (то, что приносит радость)
- Проанализировать следующий список:
- Отсутствие открытого диалога – общение между созависимыми партнерами происходит через намеки, догадки и манипуляции. Для решения вопроса - вам невероятно сложно сесть за стол переговоров.
- Необходимость заслужить любовь – для получения внимания партнера вам необходимо выполнять определенные условия, соответствовать установленным правилам.
- Ощущение постоянного дискомфорта – в этих отношениях вы несчастливы.
- Ваш партнер – становится центром вашего внимания - все ваши мысли и эмоции сконцентрированы на нем и его деятельности.
- Тотальный контроль – постоянный спутник созависимых отношений.
- Потребность «причинять добро» - Созависимый испытывает непреодолимое, практически маниакальное желание спасать.
- Отсутствие личных границ – где «свое», а где «чужое»? и кто за что несет ответственность.
- Частые ссоры без особых причин (обычно их даже не сразу можно вспомнить или не понятно как о них рассказать)
- Тревожность – причем без видимых на то оснований, когда никакой объективной угрозы нет.
- Проблемы ответственности - перекладывание или наоборот чрезмерная одного из партнеров.
- Устойчивое убеждение, что источник сложностей находится в другом, что стоит ему измениться и все сразу наладится. Надо просто еще потерпеть.
- Семейные сценарии - пример от родителей, родственников, участвовавших в воспитании.
nutrition.lander@gmail.com
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.nutrip.ru
© Чурилова Я.М. 2024-2025